こんにゃくラーメン
妻作。
今日から、ダイエットモードらしい。
柔らかいけれど、麺ぽい、こんにゃくラーメンでした。
お腹いっぱい。
こんにゃくには、グルコマンナンという、水溶性食物繊維が含まれます。
水溶性食物繊維は、乳酸菌やビフィズス菌、いわゆる善玉菌を増やすので、腸内環境を整えてくれます。
これがとっても大事で。
腸内環境が整うことで、免疫力がアップします。
腸に、60〜80％の免疫機能が集中しています。
だから、腸を整えましょう。
とよく言われるのです。
新型コロナウイルスなど、対外的なウイルスなどから体を守るためには、
うがい、手洗いなどの予防も大事ですが、
なにより、自らの免疫力をアップさせることを常に考えましょう。
これは、日常の健康管理の話しで、今あわててすることではないのですけどね。
ちなみに、善玉菌を増やすためには、
・乳酸菌製品
・食物繊維
・オリゴ糖
・発酵食品
などをとりましょう。
ビフィズス菌／乳酸菌／納豆菌 を腸におくるのです。
僕は、味噌汁／納豆／梅干しを毎日食べています。
和食がいいですよね。
朝食は和食に。
日本人が、一番腸内に善玉菌を気軽に増やせる食生活なんですよ。
パパ料理研究家｜ビストロパパ滝村雅晴
●
スコティッシュフォールドミックス三毛猫のマリーさん。
今日も、ビニール袋に入って、
僕らの夕食が終わるのをじっと待っていました。
自分がかまってもらえるタイミングを知っているのです。
あと、
ちゅ〜る待ちです。
朝ちゅ〜
と、
夜ちゅ〜
それぞれ1/2本ずつ、1日1本。
毎日のマリーさんのお楽しみです。
そんなマリーさんばかりの、インスタがこちら。
●
パパの料理塾、次回は作り置き、下味冷凍味比べ。
共働きファミリーに必須の料理。
パパの料理塾 9期生概要
2月26日（水）です。
1回のみ参加OK。
4月8日（水）からは10期がスタートします。
ついに10期！
3月初旬ごろから募集開始しますので、ご興味ある方は、ご連絡します。
ビストロパパのHPからメールお願いします。
●
音声ナビによる料理サポートアプリ「FamCook」
●
働き方改革推進のために、トモショク推進を。
トモショクProject
●
＜今後の予定＞
2月26日（水） パパの料理塾9期 4回目
＊
・トモショク推進を通した働き方改革研修・ワークショップ
・男性・父親の家事参画
・パパ料理、パパ子料理、トモショク料理教室
等の、講師依頼は、
ビストロパパ社までお問い合わせください。
●
育児休業する、パパになる夫にエプロンプレゼント。
パパ用エプロン専門店
Bistro Papa Online Shop
コメント