昨日のブログからの続き。
腰痛が順調に治ってきたことから、
「ジョギング」を始めました。
もともと、走ることは好きでした。
長い距離を走る。
マラソン出るために走る。
ダイエットのために走る。
体脂肪落とすために走る。
30分以上走って初めて、脂肪が燃焼する。
そんな風に「ジョギング」を決めつけていたので、
時間がないと、走らなくなるんです。
短い距離を走っても、あまり意味がない。
と思い込んでいました。
それが、
この本を読んでから意識が変わりました。
脳を目覚めさせて、
1日をより、集中して、仕事がはかどる、やる気がでるために走る。
ことに目的を変えました。
大事なのは、心拍数を上げること。
すると脳が活性化する。
朝は時間がとても貴重。
朝ラン30分は、ハードルが高い。
そこで16〜17分だけ走ることにしました。
約3キロの走りやすいコースがあります。
そこを走って17分。
1キロ5分30秒〜6分ぐらいのペース。
ここから始めました。
続けて1週間ぐらい。
めちゃめちゃいいです。
１日の仕事量が増える。
集中力が増して、仕事がはかどる。
規則正しい生活になる。
ごはんが美味しい。
朝、きっちり時間通り目が覚める。
勉強意欲がわく。
だらだらしなくなる。
いいことづくめでした。
デスクワークが多かったり、
自宅で仕事を続けると、
どうしても歩きません。
1日８０００〜１万歩 を目標に、
とにかく歩く、走る人生を、これからおくります。
健康のためと、脳を活性化させて、充実した1日を過ごすために。
このタイミングで、気づけてよかった。
で、うれしくてうれしくて。
また、同時に英語も自分なりの勉強法を決めて、
毎日しています。
ネットクリックを英語と英語字幕で見る方法。
調子にのって、歩きネットフリックスしてたら。。。
思いきり、マンションの車止めに足ぶつけて、
前につんのめり、両手、両ひざを地面に強打したのです。。。
あー
右ひざやられまして。
で、ネット検索して応急処置。
安静 と 冷却
その日、楽しみにしていた、自分が企画していた新年会をキャンセルし、
自宅でひざを冷しながら安静にしていました。
おかげで、かなりの打撲だったのですが、
腫れもせず、
日々、痛みもなくなり、
毎日普通に過ごせるようになりました。
まだ階段下りるときが痛いぐらい。
もう、これから一生、歩きネットフリックスも、
歩きスマホもしません。。。
ちなみに見ていた動画は、
おさるのジョージ。
改めて見て、とってもいいアニメですねー
ジョージの表情もいい。
おかげで、ジョージの鳴きまねマスターしました。
再び、元気に朝ジョギングできる日が待ち遠しい。
パパ料理研究家｜ビストロパパ滝村雅晴
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旭化成ホームプロダクツ アクセラレータプログラムの
デモデイでプレゼン。
いろんなご縁が出来ました。
ありがとうございます。
今年は、FamCookで食卓の笑顔を増やせる1年になります。
みなさま、がんがんFamCook使ってくださいね。
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そんな、ひざが痛い日も、
マリーさんが癒してくれます。
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パパの料理塾 9期生概要
2020年２月１２日（水）第３回は、豊洲直送で、マグロ尽くしの神回です！
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音声ナビによる料理サポートアプリ「FamCook」
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働き方改革推進のために、トモショク推進を。
トモショクProject
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＜今後の予定＞
１月３１日（金） 旭化成ホームプロダクツ アクセラレータープログラムデモデイ
2月1日（土） 両親学級＠新宿区
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・トモショク推進を通した働き方改革研修・ワークショップ
・男性・父親の家事参画
・パパ料理、パパ子料理、トモショク料理教室
等の、講師依頼は、
ビストロパパ社までお問い合わせください。
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