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昨日のブログからの続き。

腰痛が順調に治ってきたことから、

「ジョギング」を始めました。



もともと、走ることは好きでした。


長い距離を走る。

マラソン出るために走る。

ダイエットのために走る。

体脂肪落とすために走る。

30分以上走って初めて、脂肪が燃焼する。


そんな風に「ジョギング」を決めつけていたので、

時間がないと、走らなくなるんです。



短い距離を走っても、あまり意味がない。

と思い込んでいました。


それが、




この本を読んでから意識が変わりました。

脳を目覚めさせて、

1日をより、集中して、仕事がはかどる、やる気がでるために走る。


ことに目的を変えました。


大事なのは、心拍数を上げること。

すると脳が活性化する。


朝は時間がとても貴重。

朝ラン30分は、ハードルが高い。


そこで16〜17分だけ走ることにしました。

約3キロの走りやすいコースがあります。


そこを走って17分。

1キロ5分30秒〜6分ぐらいのペース。

ここから始めました。

続けて1週間ぐらい。


めちゃめちゃいいです。

1日の仕事量が増える。

集中力が増して、仕事がはかどる。

規則正しい生活になる。

ごはんが美味しい。

朝、きっちり時間通り目が覚める。

勉強意欲がわく。

だらだらしなくなる。


いいことづくめでした。

デスクワークが多かったり、

自宅で仕事を続けると、

どうしても歩きません。


1日8000〜1万歩 を目標に、


とにかく歩く、走る人生を、これからおくります。

健康のためと、脳を活性化させて、充実した1日を過ごすために。


このタイミングで、気づけてよかった。

で、うれしくてうれしくて。


また、同時に英語も自分なりの勉強法を決めて、

毎日しています。

ネットクリックを英語と英語字幕で見る方法。


調子にのって、歩きネットフリックスしてたら。。。

思いきり、マンションの車止めに足ぶつけて、

前につんのめり、両手、両ひざを地面に強打したのです。。。


あー

右ひざやられまして。

で、ネット検索して応急処置。


安静 と 冷却

その日、楽しみにしていた、自分が企画していた新年会をキャンセルし、

自宅でひざを冷しながら安静にしていました。



おかげで、かなりの打撲だったのですが、

腫れもせず、

日々、痛みもなくなり、

毎日普通に過ごせるようになりました。

まだ階段下りるときが痛いぐらい。



もう、これから一生、歩きネットフリックスも、

歩きスマホもしません。。。


ちなみに見ていた動画は、


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おさるのジョージ。

改めて見て、とってもいいアニメですねー

ジョージの表情もいい。


おかげで、ジョージの鳴きまねマスターしました。


再び、元気に朝ジョギングできる日が待ち遠しい。

パパ料理研究家|ビストロパパ滝村雅晴


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旭化成ホームプロダクツ アクセラレータプログラムの

デモデイでプレゼン。

いろんなご縁が出来ました。

ありがとうございます。

今年は、FamCookで食卓の笑顔を増やせる1年になります。

みなさま、がんがんFamCook使ってくださいね。





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そんな、ひざが痛い日も、

マリーさんが癒してくれます。



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パパの料理塾 9期生概要

2020年2月12日(水)第3回は、豊洲直送で、マグロ尽くしの神回です!



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音声ナビによる料理サポートアプリ「FamCook」



トモショクフラッグVer1000

働き方改革推進のために、トモショク推進を。

トモショクProject



<今後の予定>

1月31日(金) 旭化成ホームプロダクツ アクセラレータープログラムデモデイ

2月1日(土) 両親学級@新宿区



・トモショク推進を通した働き方改革研修・ワークショップ

・男性・父親の家事参画

・パパ料理、パパ子料理、トモショク料理教室

 等の、講師依頼は、

 ビストロパパ社までお問い合わせください。



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