ツナ炒飯
最近の定番。
ごはんがあって、ツナ缶があれば作ろうかなと。
あとは、卵、白ねぎはほしいところですが。
ツナのオイルも一緒に炒めます。
玉ねぎを粗みじん切りにして、炒めてもかさ上げになって美味しいですよ。
家でお腹が減った昼は、炒飯がいい。
★パパレシピ（3人分｜15分
材料：
ごはん（茶碗２〜３杯）
ツナ缶（１缶）
卵（１個）
白ねぎ（1/2〜1本）
塩（小さじ1/2〜）
五香粉（少々）
しょうゆ（大さじ１〜）
かつお節（１つかみ）
白ごま（少々）
ごま油（大さじ１．５）
作り方：
１・フライパンを火にかけ熱くなったら、ごま油を入れ、ごはん、溶き卵を入れて手早く炒める。みじん切りのねぎを入れて、ツナをオイルごと入れて炒める。五香粉、かつお節を加え、塩、しょうゆをかけて味を調えてパラリと炒めあげたら出来上がり。
アト辛おとな味：
・ラー油
子手伝い：
・卵割る
辛い辛いラー油をかけて食べるのが、昔から好きで。
美味しいラー油また探してこよう。
パパ料理研究家｜日本パパ料理協会 会長飯士 滝村雅晴
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風呂はいろ
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面白かった。
家族で見たいドラマが一緒だと、いいですよね。
けっこう、我が家はあいます。
他に、
あとこれ。
両方終わりましたけどね。
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7月1日〜3日に、47fishで始める鮮魚販売について、打ち合わせる日々。
今週中には、詳細告知します。
家庭内魚食推進、本格的に進めます。
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＜直近のイベント／メディア／業務スケジュール＞
6月26日（日） パパ子料理教室＠武蔵村山市
7月2日（土） 食育講演＠日野市
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来たれ！卓末の飯士！共食維新を目指す日本パパ料理協会とは
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