PHP研究所 のびのび子育て 2014年4月号
大特集 「早く！」がなくなる最高の朝習慣
「好きなことをしてスイッチをいれる」P20~23
インタビュー パパ料理研究家 滝村雅晴
なかなか楽しい取材でした。
「パパ料理」ではなく「朝習慣」での話し。
もともと僕は、このブログを書きだしたことが「朝習慣」の始まりでした。
だから、今から8年以上前から続く習慣。
楽しいこと、やりたいことを朝一番にやる。
これが早起き習慣の大切なこと。
できればやりたくない、寝ていたい。。。
そして起きられないひとがいます。
「どうしても、起きられないのですよね」
そんな人は、一番やりたいことが「寝ること」なので、寝たほうがいい。
最近もうひとつ大切なことに気づきました。
それは、
「寝る時間を決める」
こと。
当たり前のようで、やっていませんでした。
朝は目覚まし時計で起きる。
けれど、寝るときの「お休み時計」ってない。
これが大切なのです。
寝る時間を決めて、その時間にねるために、さまざまな物事を前倒ししたり、早く終わらせたり、明日に持ち越させたり、余計なことをやらないようにしたり。
工夫次第で早く寝ることができます。
って、いいながらそれでも30分〜1時間は遅くなるものですが。
でも、それぐらいしないと、あっというまに夜中の1時、2時に。
赤ちゃんがいるお家はなかなか難しいでしょうけどね。
あと、お風呂入るタイミングが大事ですね。
食後に落ち着いたら、できるだけ早く入る。
そうしないと、もう眠くて、ちょっと休憩、、、って感じで夜寝して、結局遅くなってします。
（まさに今日です。。。）
我が家では、マオ助がけっこう早起き。
寝ざめがいいのです。
そんな話しや、朝ごはんの話がのっています。
コンパクトで持ち運びもしやすい、のびのび子育て、他の特集も充実。
ぜひ、ご覧ください。
パパ料理研究家｜ビストロパパ滝村雅晴
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今日はお彼岸。
優梨香のお墓参りに行きました。
たくさんの人たちが、あちこちお参りに行かれたようですね。
魂とともに生きる。
お姉ちゃんのお陰で、みんなおいしいおはぎと、中華食べられたよ。
ありがとうね。
また行くね。
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＜直近のイベント／メディアスケジュール＞
2014年
3月23日（日） 毎日小学生新聞連載掲載
3月26日（水） 全トヨタ労連広報誌連載撮影
3月29日（土） パパ子料理教室＠町田
3月30日（日） パパ子料理教室＠湘南大庭
3月31日（月） J:COM ステキ＋LIFE放送
＊2014年〜2015年の最新スケジュール一覧はこちらからご覧ください。
＊イベントの参加方法／詳細についてはビストロパパ社HPでの確認および直接お問い合わせください。
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