グリル不要！フライパンでふっくら香ばしい「さんまの塩焼き」のコツビストロパパCHANNEL毎週新作動画公開中！登録、動画がよかったら👍ボタンよろしくお願いいたします！

ハシがススム、ニラとツナのチヂミ｜11月16日（水）は「平日パパごはんの日」ジャパンFMネットワーク「デイリーフライヤー」電話出演で紹介

2011年11月15日 22:36

ニラとツナのチヂミ

なんぼでも入りますね。

チヂミ。

改めて、原価が安い料理だ。

しかし・・・

最近は１日がたつのはやいなぁ。

毎日ブログ書いてるような感じ。

って、毎日書いてるんですけど。

★パパレシピ
材料：
にら（１束）
ツナ（ツナ缶）
キャベツ（少々）

ごま油（大２）

A
　小麦粉（１００ｇ　＊薄力粉）
　水（１５０CC）
　卵（１個）

白ゴマ

たれ
　しょうゆ（大２）
　お酢（大１）

作り方：
１・ボウルに卵を溶いて水を加え小麦粉を少しずつ加えて溶かす。４センチぐらいにきったにら、ツナ、みじん切りのキャベツを加えて混ぜる。
２・フライパンにごま油（大１ずつ）を加え熱くなったら１をフライパンの大きさに合わせて流し入れる。焼き色がついたらひっくり返す。
３・皿にうつし白ゴマをふり、たれを合わせて食べる。

アト辛おとな味：
・ラー油

子手伝い：
・まぜる
・焼く

お好み焼きより手軽で簡単なチヂミ。

たまたま冷蔵庫にあった食材で作りましたが、キムチをほんとは入れたかった。

キャベツもっと入れてもいいかも。

そしたら、お好み焼きになるか。

あっさりして、ぱくぱく食べてお腹がいっぱいに。

でも、意外に粉もんは、朝お腹がへってるんですよね。

案外ダイエット食かも。

ユリ蔵も、マオ助もぱくついてました。

パパ料理研究家　滝村雅晴

●

ユリ蔵は最近野菜好き。

食べるのも、書くのも。

いい感じで野菜キャラ書くようになりました。

作品名：　なす
作：ユリ蔵

なんとも言えない画風。

こんな風に書くのって難しいんですよね。

なすくん、ちょっと難しい顔してますね。

色もね。渋い色してるし。

笑ってるより、こんな顔が似合う顔しれない。

●

明日、11月16日（水）は「平日パパごはんの日」ですよ！

パパな皆さま、朝、昼、晩で、「パパごはん」チャレンジください！

11月の平日パパごはんレシピはこちら！

●

＜最近の主なイベント・メディアスケジュール＞

11月16日（水）　ジャパンFMネットワーク「デイリーフライヤー」13：00~13:30番組電話出演

11月17日（木）　ＢＳフジ番組サイト用コンテンツ撮影

11月19日（土）　パパ料理デモ教室in荒川パパスクール＠荒川区

11月20日（日）　大阪茨木市ＷＡＭ講演＠茨木市ＷＡＭ

11月26日（土）　TOKYO FM　docomo　Love Family スタジオ生出演

11月27日（日）　パパ料理教室＠横浜市戸塚区

●

papagohan_logo_big

いつものごはんを、パパの手で。「パパごはんの日」プロジェクト、始まりました。

「パパごはんの日」Facebookページに、全国の「パパごはん」がずらり並んでいます！

是非ご覧ください！

そして、パパの皆さまは投稿を。ママもパパごはんを紹介してください！

●

「なか見！検索」で、一部読むことができます！ぜひチラ見ください！

読売新聞、週刊SPA!、週刊文春、TOKYO FM「ジョージ・ウィリアムズのLove Family」「松任谷正隆のDear Partner」「望月理恵のBlue Ocean」で紹介されました！