生きるのが楽しくなる15の習慣

 

今、日本人で、一番忙しくて、元気な最年長な方。

日野原重明さんの本。

とっても勉強になり、かつ参考になり、かつ元気になりました。

私も日々「習慣」が、人をつくる・・・と感じていたことを、

お医者様の立場として、明確に書かれています。

 

食についてもしっかり書かれています。

1911年生まれの、95歳。

そんな日野原さんの、毎朝の食事は・・・

 

市販の野菜ジュースに、スプーン一杯のオリーブオイルを入れる

 

これだけです。

30年前に、コレステロール値を下げるための薬がなかったため、

下げる効果がある、オレイン酸や、リノール酸を含む、植物油をとろうと思いついたのが始まり。

オリーブ油入りのジュースには、美肌効果もあるらしく、95歳でも、

顔にしみやしわが少ないのも、このジュースのおかげではとおっしゃってます。

 

ここでは語りつくせない、豊かに生きるためのヒントがかかれてありました。

もう少し、改めて書こうと思います。